生活のリズムを守って体調を整え
親子で一緒に学習プランを考えよう

　暑い夏の間で心配なのは、「夏バテ」と「中だるみ」でしょう。学校が休みの期間に、夜遅くまで机に向かい、翌朝遅くまで寝てしまっては、生活のリズムだけではなく、体調も崩す恐れがあります。ふだんどおりの規則正しい生活を送るよう心がけてください。

　また、貴重な時間を有効に使うためには、夏休みに入る前に親子で一緒に状況を把握し、長期･短期両方のスケジュールを作るとよいでしょう。まずは「やるべきこと」の優先順位を決めて、夏休み全体の学習計画を考えます。そして、「サピックスのある日」と「サピックスのない日」のそれぞれについて、一日のタイムスケジュールを決めます。その際は、サピックスのホームページにある「マイページ」から、『夏休み学習スケジュール表』をダウンロードしてご活用ください。

　桜蔭中に進学したMさんは、「6年生の夏期講習で毎日サピックスに通うようになり、その日に学んだ内容が翌日のテストに出るサイクルが始まったので、勉強の工夫や計画性が求められるようになりました」と話します。

　筑波大学附属中に進学したRさんのお母さんは、こう振り返ります。「学習量が増えて家庭学習ですべてこなすのが難しくなりましたが、保護者会で得た情報や塾の先生のアドバイス、娘の意見を取り入れ、優先順位をつけて進めることにしました」

　また、体調を整えて、授業に集中するためには、朝は決まった時間に起き、計画に沿って家庭学習を行い、夜は早めに寝るという生活のリズムを守ることも大切です。

適度な息抜きでリフレッシュ
めりはりをつけて学習

　スケジュール作りで注意したいのは、予定を細かく決め過ぎないことです。「苦手科目を克服する」という目標を定めたとしても、やることを詰め込み過ぎて余裕のないプランでは、計画どおりに進まなかった場合に修正できなくなってしまいます。その日のうちに「やるべきこと」をすべて消化できなくても、翌日、または次の週が始まるまでに遅れが取り戻せるよう、「予備の時間」を設けるのがポイントです。夏期講習がないお盆の期間に、それまでの進み具合をチェックして、プランを再調整するのも一つの方法です。

　また、やるべきことが予定よりも早く終わったときに、「時間があるから、これもやらせよう」と、安易に学習量を増やそうとすることは、あまりお勧めできません。がんばって学習を終わらせたのに、空いた時間まで奪ってしまうと、お子さんが学習への前向きさを失ってしまう場合があります。そのため、様子を見ながら時には好きなことをさせてリフレッシュを促すのもいいかもしれません。勉強以外のことをすべて排除せず生活にめりはりをつけるようにすることは、長い夏休みを過ごすうえで重要です。

　筑波大学附属駒場中に進学したSさんのお母さんは、「6年生になって勉強時間が長くなるなかでも、ストレスをためずに勉強に集中できるよう、動画視聴やゲームを禁止にすることはせず、ルールを決めてOKにしていました。また、勉強の合間のちょっとした休憩時間には好きな音楽を聴いてリフレッシュできるようにしていました」と話します。

　渋谷教育学園幕張中に進学したHさんのお母さんも、「やることさえ終われば動画視聴や漫画も特に制限はしませんでした。テストの結果が良かったときは思い切り褒めて一緒に喜び、悪かったときも前向きな気持ちになれるような声掛けをするようにしていました」と言います。

　6年生のお子さんをお持ちのご家庭で、この夏を最大限有意義なものにするために大切なのは、お子さんの心と体の様子をよく見ながら、健康管理に気をつけ、日々の生活に適度なめりはりをつけて効率よく学習できる環境を整えてあげることです。親子それぞれにとって、悔いのない夏にしましょう。